Lumbálna chrbtica zahŕňa päť stavcových platničiek spájajúcich krížovú kosť a hrudnú chrbticu. Táto časť muskuloskeletálneho systému preberá veľké zaťaženie. Je najmobilnejší a náchylnejší na choroby, ktorých príznaky sa môžu objaviť v rôznom veku. Jedným z týchto ochorení je osteochondróza bedrového kĺbu. Okrem toho sa u pacienta môže vyvinúť polysegmentálna osteochondróza (postihujúca všetky časti chrbtice). Popis choroby možno nájsť v Medzinárodnej klasifikácii chorôb - ICD-10, kde je osteochondróze priradený všeobecný kód M42.
Existuje mnoho spôsobov, ako predchádzať a ako liečiť nielen osteochondrózu bedrovej oblasti, ale aj polysegmentálnu (kód M 42 podľa ICD-10).
Známky osteochondrózy dolnej časti chrbta
Príčinou vývoja choroby môže byť:
- Nadmerné zaťaženie driekovej, krížovej chrbtice, ktoré je typické pre manuálne pracujúcich (nakladače, prístavné robotníky a pod. ).
- Nadmerná hmotnosť pacienta, nadmerný tlak na chrbticu. Často sa vyskytuje u žien aj mužov.
- Nedostatok fyzickej aktivity, fyzická nečinnosť, keď sa zhoršuje krvný obeh, výživa diskov základnými látkami, vitamínmi je nedostatok.
- Porušenie držania tela spôsobené zvykom nesprávneho sedenia, často doma (zhrbené, šikmé).
- Zranenia pri športe, nesprávne vykonávané cvičenia.
- Vekový faktor, kedy u žien a mužov v pokročilom veku sú kosti náchylné na deformáciu.
Príznaky osteochondrózy v bedrovej oblasti
Bolesť, ktorá naznačuje nevyhnutnosť urgentnej liečby osteochondrózy bedrovej chrbtice (kód M 42 podľa ICD-10), sa môže vyskytnúť aj pri kýchaní alebo kašľaní. Prejavy bolesti v lumbosakrálnej oblasti môžu byť spôsobené prudkým pohybom, náklonom, prenesením gravitácie.
Brnenie môže byť lokalizované alebo rozšírené smerom nahor od dolnej časti chrbta. Bolesť môže vyžarovať aj do zadku a nôh. Chrbát pacienta stráca pružnosť. Pre človeka je ťažké vykonávať zákruty, náklony. Všeobecné nepohodlie vedie k poruchám spánku, podráždenosti, strate sily.
Ako jedna z možných komplikácií choroby - poruchy v genitourinárnom systéme. V oblasti obličiek sa môže objaviť bolesť. Môžu sa vyskytnúť poruchy močenia.
Liečba
Na úspešné vyliečenie bedrovej osteochondrózy (kód M 42 podľa ICD-10) bude musieť pacient radikálne prehodnotiť väčšinu svojich každodenných návykov. Odteraz budete musieť na zdraví pracovať každý deň. Ak je to inak, tak aj v prípade víťazstva nad príznakmi choroby sa môže opäť vrátiť. Žiaľ, stáva sa to v mnohých prípadoch.
Často už pri prvej návšteve lekára sú pacientovi predpísané lieky. Lieky proti osteochondróze bedrového kĺbu zmierňujú bolesť, zabraňujú zápalovým procesom.
A v ľudovom liečiteľstve existuje veľa receptov na liečivé infúzie, masti, ktoré môžu pomôcť pri diagnostike "osteochondrózy" (bedrovej alebo polysegmentálnej, kód M 42 podľa ICD-10). Ľudové lieky sa používajú zvonka alebo sa užívajú ústami na zmiernenie bolesti a zápalu.
Je však známe, že medikamentózna terapia len zastavuje prejavy choroby (tlmenie bolesti), ale nestačí chorobu dôkladne poraziť, neodstráni hlavnú príčinu choroby. Pre úplný priebeh liečby sú potrebné komplexné rehabilitačné opatrenia. Bez nich nebude liečba účinná a dosiahnuté úspechy budú krátkodobé. V niektorých prípadoch môže byť predpísaný pás na osteochondrózu bedrovej chrbtice (korzet), ktorý sa musí nosiť aj doma.
Osobitné miesto pri liečbe bedrovej osteochondrózy (kód M 42 podľa ICD-10) zaujíma cvičebná terapia (fyzioterapeutické cvičenia), špeciálna gymnastika. Súbor jednotlivých cvičení by mal vybrať lekár a vymenovanie by sa malo vykonávať pod vedením kvalifikovaného trénera. V prípade, že má pacient výrazný problém s nadváhou, musíte dodržiavať diétu a zvýšiť dennú fyzickú aktivitu. Komplex týchto opatrení môže vyliečiť osteochondrózu.
Je tiež vhodné urobiť akupunktúru pre osteochondrózu bedrovej chrbtice.
Vitamínoterapia pre osteochondrózu
Na vyliečenie choroby je dôležitý integrovaný prístup. Táto liečba by mala zahŕňať vitamíny, ktoré sa často môžu užívať doma.
vitamíny skupiny B
Predpísané sú v počiatočnom štádiu ochorenia na zmiernenie bolestivých symptómov. Často to stačí na vyliečenie osteochondrózy a odstránenie bolesti.
Okrem toho, že vitamíny B tlmia bolesť, možno ich použiť aj na zlepšenie metabolických procesov, obnovenie imunity a citlivosti tkanív postihnutých ochorením. Používajú sa ako vo forme injekcií (intramuskulárne alebo intravenózne), tak aj v tabletách.
Vitamíny B sa nachádzajú v:
- B1 (tiamín) - v obilí, chlebe (hrubá múka), v kvásku;
- B6 (pyridoxín) - v zelenine, vajciach, mlieku, pečeni, mäse, rybách;
- B12 (kyanokobalamín) - v živočíšnych produktoch: mäso, hovädzia pečeň.
Zavedenie vitamínov B injekciou je dosť bolestivé. Pri liečbe bedrovej osteochondrózy sú však vynikajúcim zázemím pre hlavnú liečbu liekmi.
vitamíny D
Lekári ich odporúčajú užívať v kombinácii s vápnikom, keďže táto kombinácia priaznivo pôsobí na kosti, dodáva im silu. Chrupavky medzistavcových platničiek, ktoré trpia predovšetkým osteochondrózou, sa však posilňujú pomocou vitamínov skupiny D. Na vyliečenie choroby vám odborníci väčšinou predpíšu vitamín D3 (cholekalciferol) alebo D2 (ergokalciferol).
Vitamíny D sa nachádzajú v:
- treska;
- halibut;
- mlieko;
- žĺtky;
- maslo;
- sardinky;
- pečeň z tuniaka.
Vitamíny A a E
A a E sú silné antioxidanty. Katalyzujú regeneráciu tkaniva. Napríklad vitamín A podporuje posilnenie imunitného systému, aktívne odoláva infekciám, je zodpovedný za harmonickú cirkuláciu vápnika, fosforu a obnovuje poškodené tkanivá.
Vitamíny A a E sa musia konzumovať v "tandeme" - keď sa absorbujú z čriev, ich prvky sa navzájom dopĺňajú a aktivujú prácu. Práve vďaka nim vymiznú príznaky lumbálnej osteochondrózy (kód M 42 podľa ICD-10) a choroba sa nemôže ďalej šíriť.
Obsiahnuté v živočíšnych, rastlinných potravinách:
- mrkva, petržlen, špenát, zelená cibuľa, rakytník, divoká ruža, marhule, jaseň, čierne ríbezle, čučoriedky, jahody, čučoriedky;
- rybí tuk, pečeň, mlieko.
Vitamín C
Vitamín C (kyselina askorbová) zvyšuje obranyschopnosť organizmu. To je veľmi potrebné počas boja proti akejkoľvek chorobe. Tento vitamín odstraňuje toxíny, chráni chrupavku, svaly, kostné tkanivo pred vnútorným a vonkajším poškodením.
Kyselina askorbová sa predáva v tabletách a navyše v injekčných ampulkách (je to možné aj doma). Obsahuje šípky, červenú (sladkú) papriku, hrášok, jahody, kapustu (brokolica, biela kapusta, ružičkový kel), ihličie, mandarínky, pomaranče, paradajky, petržlen, kôpor.
Čo dáva plávanie a cvičenia na osteochondrózu
Správne organizované plávanie prispieva k:
- Relaxácia. Osteochondróza dolnej časti chrbta a polysegmentálna (kód M 42 podľa ICD-10) vedie k svalovým kŕčom, ich napätiu, ktoré bráni pohybu. Voda pomáha uvoľniť celú chrbticu, odstraňuje svalové kŕče a zároveň posilňuje svalstvo.
- Zrýchlenie metabolických procesov. Tkanivá poškodených a ešte normálnych platničiek dostanú potrebnú výživu a začnú sa zotavovať.
- Zvýšte imunitu. To je dôležité pri liečbe akejkoľvek choroby.
- Pravidelné plávanie a kúpanie a najmä cvičenie vo vode, ktoré z tela odstraňuje kilá navyše.
- Plávanie vedie k zlepšeniu fungovania srdca a dýchacieho systému, pomáha vytvárať pozitívny prístup k liečbe osteochondrózy.
Cvičenie vo vode, plávanie sa odporúča ako pri polysegmentálnej osteochondróze (kód M 42 podľa ICD-10), tak pri osteochondróze ktorejkoľvek časti chrbtice.
Ak počas užívania vitamínov a iných liekov cvičíte plávanie a cvičenie v bazéne, môžete vyliečiť postihnuté platničky, zlepšiť celkový stav celej chrbtice a zbaviť sa bolesti.
Lekári odporúčajú plávanie len v špeciálnych bazénoch. Prirodzene, takáto liečba zvyčajne nie je možná doma. Ale v rieke, na mori, sa cvičenia neodporúčajú, pretože tok vodných plôch môže spôsobiť dodatočný stres na chrbtici.
Pri cvičení v bazéne musia pacienti dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Nesprávne plávanie a cvičenie môžu zhoršiť bolesť:
- Teplota vody by nemala byť nižšia ako 23 stupňov a pri prvých návštevách bazéna - na úrovni 27 - 30 stupňov Celzia.
- Plávanie pomôže vyliečiť osteochondrózu, ak sa pred vstupom do bazéna zahrejete. Môžu to byť jednoduché cvičenia, masáže. To všetko v priebehu niekoľkých minút zvýši prekrvenie chrbtice a pripraví ju na zákrok.
- Pacienti s diagnózou "bedrovej (alebo polysegmentálnej) osteochondrózy" by sa mali vyhýbať náhlym pohybom v bazéne.
- Bazén môžete (odporúčame) navštevovať aspoň dvakrát týždenne, optimálny čas na jedno sedenie je 40-50 minút.
- Špeciálne vodné cvičenia, plávanie pre mužov, ako aj ženy s osteochondrózou by mali odporučiť špecialista na terapeutické cvičenia.
Takže, ak máte príznaky osteochondrózy (buď bedrovej alebo polysegmentálnej), potom okrem domácej liečby (vitamíny, lieky) by ste mali na odporúčanie lekára navštíviť bazén alebo posilňovňu. Lekári zdôrazňujú, že iba integrovaný prístup, trpezlivosť, vytrvalosť pri prekonávaní choroby dosiahne pozitívne výsledky pri jej liečbe.