Šírenie vedeckého a technologického pokroku je priamo úmerné zhoršeniu zdravia mnohých ľudí. Na jednej strane je dobré, že počítače a iné elektronické zariadenia začali vykonávať veľa práce. Na druhej strane, ľudia z roka na rok sa stávajú menej mobilnými, častejšie pracujú v sede a moderný rytmus života takmer ponecháva čas na šport. Tieto a mnoho ďalších faktorov prispievajú k rozvoju chorôb muskuloskeletálneho systému, ktorého hlavným príznakom je bolesť chrbta.
Ako ukazujú štatistiky, bolesť chrbta sa vyskytuje u 90% svetovej populácie!
Zvážte tento príznak podrobnejšie a zistite, ako zmierniť bolesť chrbta.
Dorsalgia - Čo je to?
Bolesť chrbta (dorsalgia) Je to jeden z najčastejších typov bolesti v ľudskom tele, ktorý je nižší vo frekvencii iba migrény.
A ak je bolesť vo svaloch (myalgia) alebo kĺboch (artralgia) častejšie spojená s infekčnými chorobami a výronmi, potom bolesť chrbta môže byť stále pod malými nepriaznivými faktormi, napríklad podhrymia.
Prečo sa to deje? Prečo chrbát bolí častejšie ako iné časti tela (s výnimkou hlavy, ako sme povedali). Je to všetko o veľkom počte nervových vlákien, ktoré prepichujú chrbticu. V strede chrbtice prechádza miecha, z ktorej sa vyskytuje rozsiahle vetvenie komponentov nervového systému a nervové korene vychádzajú z takmer každého stavca, a ak je aspoň jedna z nich upnutá, osoba okamžite cíti bolesť v chrbte.
Navyše pred každým stavcom vyjdú nervové zakončenie, ktoré sú viazané a zúčastňujú sa na fungovaní každého vnútorného orgánu. Z tohto dôvodu sa mnohí pacienti sťažujú na bolesť v chrbte a obličkách, v chrbte a rebrách, chrbte a srdci atď.
Ak je chrbtica skrútená, človek dostal zranenie chrbta, zdvihol veľmi ťažkú vec, alebo má jednoducho slabý korzet s motívom, čo je dôvod, prečo celé zaťaženie počas pohybov nechodí do svalov, ale iba na kosti, tieto nervové vlákna sú vytlačené a nie sú vytlačené alebo nie sú vytlačené alebo nie je na nervový čas (nukózne). bolesť) zakončenie sú neustále stláčané) alebo nerv je studený.
Dá sa dospieť k záveru, že problémy s krčnými stavcami môžu spôsobiť bolesť v krčnej oblasti alebo hornej časti hrudnej oblasti, bolesť medzi lopatkami ramien a srdcom, ale ak sa môžu objaviť stavce stavovcov, ale môže sa objaviť bolesť v obličkách a iných orgánoch genitourinárneho systému.
Príčiny bolesti chrbta
Teraz zvážime hlavné dôvody, prečo chrbát najčastejšie bolí:
1. Choroby chrbtice a ďalšie prvky muskuloskeletálneho systému:
Osteochondróza -Ochorenie chrbtice, ktoré sa vyznačuje degeneratívnym a dystrofickým poškodením medzistavcových diskov, po ktorom sa tkanivá stavcov samotných sú zapojené do patologického procesu, čo vedie k porušeniu ich motorickej funkcie.
Kyphóza -Patologický proces v chrbtici, ktorý sa vyznačuje jej zakrivením v prednej časti roviny, ktorá sa zvyčajne vyskytuje v oblasti hrudnej oblasti. V bežných ľuďoch sa nazýva „gorb“, „kepbacked“.
Skolióza - Patologický proces v chrbtici, ktorý sa vyznačuje jej bočným zakrivením, doprava/ľavá alebo obidve strany.
Lordóza - Prírodný ohyb chrbtice, najmä v bedrovej oblasti. Ale s „patologickou lordózou“ tento ohýbanie vyčnieva v prednom smere a držanie tela osoby si spomína, akoby bol vytiahnutý vpred.
Spondylolistz - Choroba chrbtice, charakterizovaná vytesnením stavcov, je v skutočnosti subluxácia stavcov, ktorá môže v dôsledku nedostatku správnej liečby viesť k zakriveniu celého chrbtice (kyfóza, skolióza, lordóza).
Ankylóza spondylitída -Chronické geneticky zápalové ochorenie chrbtice, v ktorej sú ovplyvnené sakrálne a nelegálne kĺby, stavce a paravertebrálne mäkké tkanivá, čo v konečnom dôsledku vedie k zoškrabaniu stavcov a narušenej prírodnej mobilite stavcových stĺpcov.
Medziskupina - Patologický proces, v ktorom je medzistavkový disk pod tlakom, je tenší a vyčnieva mimo medzistavcového priestoru.
Osteoporóza - Choroba kostí, charakterizovaná znížením jeho hustoty. Kosti sa stávajú krehkejšími a náchylnejšími na zranenie. Zvyčajne spôsobené hormonálnou reštrukturalizáciou v ženskom tele, najmä po menopauze.
Osteomyelitída - Pulzujúce poškodenie kostnej drene, čo vedie k topánke kostného tkaniva.
2. Choroby miechy:
Miecha, ako sme povedali, prechádza cez miechový stĺpec a spája mozog a iné orgány, systémy. K chorobám miechy alebo skutočnosti, že je patologicky ovplyvnený:
- Radikulitída;
- Myelitída;
- Zakrivenie spinálneho stĺpca, čo vedie k porušeniu zásobovania krvi alebo inervácii chrbtice;
- Trauma chrbtice;
- Abscesy;
- Onkologické choroby;
- Nedostatok vitamínov B6, B12, B1 (sú zodpovedné za udržiavanie fungovania nervového systému), meď;
- Infekcia HIV;
- Syfilis;
- Rozptýlená skleróza.
3. Choroby svalových tkanív chrbta:
- Fibromyalgia;
- Polymiozitída;
- Myofasciálny syndróm;
- Rabdomyolýza;
- Reumatická polymyalgia;
- Absces;
- Charcot-Mari-Tuta Choroba (SMT, dedičná motorická senzorická neuropatia, NMSN).
4. Ostatné choroby, stavy a nepriaznivé faktory vedúce k bolesti chrbta
Choroby kardiovaskulárneho systému aorta aneuryzma.
Choroby gastrointestinálneho traktu - pankreatitída, cholecystitída, vred žalúdka, duodenálny vred, enterokolitída, choroba žlčníka (bývanie a komunálne služby).
Choroby a stav genitourinárneho systému - pyelonefritída, glomerulonefritída, urolitiáza (ICD), ochorenie obličiek (PCB), adnexitída, endometrióza, prostatitída, menštruácia, klíma.
Psychologické poruchy - stres, depresia, neuróza, neurasténia.
Benígne a malígne nádory (rakovina).
Smoping tela - často vedie k prechladnutiu nervov chrbta a jeho bolesti.
Zlý alebo nesprávne vybraný matrac, vankúš - staňte sa vinníkmi bolesti chrbta po spánku.
Ťažká fyzická práca spojená s zdvíhacími váhami - často vedie k poškodeniu stavcov, medzistavej prietrže a iným chorobám chrbtice.
Sedavý životný štýl (Hytiadamia), ktorý vedie k slabosti a atrofiu svalových tkanív chrbta a bolesti v nich. Na začiatku je človek pri chôdzi podporený svalmi, ale so slabosťou celá záťaž nechodí do svalov, ale do chrbtice, čo vedie k jeho opotrebeniu a chrbtom. Zamestnanci kancelárií, väčšinou odborníci IT, trpia hydychododynamiou.
Obezita - nadmerná váha dodatočne načíta chrbát pri chôdzi. Na experiment vložte do batohu 6 2 2 -klamelových fliaš a choďte s ním na chrbte okolo domu, berte denné úlohy (umývanie riadu, zametanie alebo vysávač, utieranie prachu). Potom ho odstráňte ako pocity? Teraz si predstavte, že človek s nadmernou hmotnosťou nosí taký batoh každú sekundu svojho života a niektorí ľudia majú na sebe ďalších 15, 20, 30 kg! Hmotnosť zaťažuje takmer všetky orgány a systémy, opotrebujeme ich.
Tehotenstvo je ďalšou príčinou bolesti v chrbte.
Príčiny bolesti chrbta v závislosti od jej povahy
Akútna a chronická bolesť v zadnej časti bolestivej povahy - myozitída, lumbago, natiahnutie zadných svalov, nepohodlné miesto na spanie, podchladenie, nesprávne zdvíhanie veľkých váh, nepríjemné pracovisko (stolička, výška stola), vytesnenie medzistavcových diskov, osteochondróza.
Akútna bolesť chrbta, rozdávanie v končatinách - Osteochondróza, medzistavcovia, radikulitída, nepohodlná poloha tela po dlhú dobu (lôžko, pracovisko).
Bolesť v zadnej časti pulzujúcej povahy, neprešla po užívaní liekov proti bolesti - Lumbago, osteochondróza, skolióza, kyphóza, intervertebrálna prietrha, spondylóza, trhlina stavcov.
Bolesť v zadnej časti praskajúcej povahy - infarkt myokardu, angína pectoris, tromboembólia pľúcnej artérie (buničina), črevná obštrukcia.
Bolesť v zadnej časti rozdrvenia - Infarkt myokardu, angína pectoris, hypertenzná kríza, ateroskleróza, koronárne srdcové choroby, choroba žlčníka, pankreatitída.
Príčiny bolesti chrbta v závislosti od jej lokalizácie
Bolesť chrbta doprava - Skolióza, vytesnenie alebo prietržba medzistavcových diskov, gastrointestinálne ochorenia, ochorenie pečene, zápal pravej obličky (nefritída), zápal pravého vaječníka (oophoret), prítomnosť kameňov v obličkách, myozitíde, neuritíde, nadmernej fyzikálnej aktivite, obezii a poškodení spätného zadku.
Bolesť chrbta vľavo - Osteochondróza. Lumbago, vysídlenie alebo prietrž medzistavcových diskov, radikulit, pneumónia, bronchitída, intercostálna neuralgia, infarkt myokardu, gastrointestinálne ochorenie, splenomegália, prostatitída, zápal ľavej obličky (nefritída).
Nízka bolesť - Radikulit, osteochondróza, ankylozujúca spondylitída, medzistavcovia, hernia, Reitera syndróm, reumatoidná artritída, osteoporóza, bedrová, nádory, infekčné choroby s komplikáciami chrbtice a chrbtice.
Bolesť je pod spodnou časťou chrbta - Osteochondróza, spondylatróza, skolióza, vytesnenie alebo prietržba medzistavcových diskov, adnexitída, napínanie svalov, menštruácia.
Bolesť v celom kolóne miechy - Osteochondróza, skolióza, kyfóza, patologická lordóza, výčnelok stavcov, medzistavcovia, osteoartritída, myalgia, spondylóza, radikulitída, ankylozujúca spondylitída, trauma do vertebrálneho stĺpca.
Bolesť v oblasti čepelí:
- Ak to bolí pod pravou lopatou, môžu existovať vinníci - cholecystitída, pankreatitída, hepatitída, cirhóza, žlčník, zeleninová dystonia (VSD), intercostálna neurgia, osteochondróza krčnej alebo hrudnej oblasti, osteomyelitída, kyphóza, skoióza.
- Ak to bolí pod ľavou špachtľou, môže dôjsť k infarktu, angíni pectoris, perikarditídy, myokarditídy, endokarditídy, pleurisie, pneumónie, abscesu, spondylózy, osteochondrózy cervikálnej alebo hrudnej alebo hrudnej kĺbovej alebo hrudnej kosti.
Bolesť chrbta - príznaky, ktoré často sprevádzajú dorzalgiu
- Závraty, najmä s ostrým otočením hlavy alebo pri stúpaní zo sedavej, ležiacej polohy;
- Pravidelný vzhľad „múch“ pred očami, v očiach stmavnutý, až po stratu vedomia;
- Bolesti hlavy;
- Necitlivosť v prstoch, nohách, boky, zadok;
- Slabosť v ramenách, nohách, všeobecná slabosť, nevoľnosť, rýchla strata sily, pocit zlyhania a žiadne vyrážky.
- Horiaci pocit alebo brnenie v rukách a nohách;
- Bolesť po hrudnej kosti, vo svaloch, kĺboch, žalúdok;
- Prudká zmena krvného tlaku z nízkej (100 na 60 a menej) na vysoké hodnoty (140 x 100 a viac) a naopak počas dňa;
- Rýchle alebo zriedkavé močenie;
- Pri močení alebo defekácii je citlivosť znížená;
- Sviatky v chrbte (Lumbago);
- Závažnosť v pleciach;
- Zmena držania tela, chôdza.
Diagnostika bolesti chrbta
Medzi skúšobnými metódami, ktoré sa používajú v Dorsalgii, rozlišujú:
- Vizuálne vyšetrenie chrbta, palpácia, zvyšovanie sťažností, anamné;
- Zobrazovanie magnetickej rezonancie (MRI);
- Počítačová tomografia (CT);
- Rádiografia (x -ray);
- Elektromyografia (EMG);
- Všeobecný a biochemický krvný test.
Ako zmierniť bolesť chrbta? Liečba dorzalgie
Liečba bolesti chrbta by mala byť založená predovšetkým na liečbe základného ochorenia, ktoré vyvolalo dorzalgiu. Koniec koncov, ak je to obyčajná podchladenie, potom jednoduché trenie alebo teplá kúpeľňa uvoľní svaly a bolesť prechádza sama. Ale v prípade osteochondrózy alebo iných chorôb bude mať jednoduché otepľovanie iba dočasný účinok.
Liečba dorzalgie je teda symptomatická, zatiaľ čo liečba základného ochorenia sa môže významne líšiť.
Zvážte základné metódy a lieky, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť chrbta.
1. Lieky na bolesť chrbta
Nonsteroidálne protizápalové lieky (NSAID) - Hlavná skupina protizápalových a liekov proti bolesti, ktoré zaberajú hlavnú medzeru pri liečbe zápalových chorôb a syndrómov bolesti. Jedinou nevýhodou niektorých liekov zo skupiny NSAIDS (NSAID) je ich negatívny účinok na sliznicu trávenia, ktoré môžu s predĺženým použitím spôsobiť peptické vrede a vnútorné krvácanie.
Niektoré z nich môžu mať nedostatočný analgetický účinok.
Vo forme uvoľňovania a metód používania NSAID existujú vo forme tabliet, mastí, gélov, injekcií.
Narkotické analgetiká - Používajú sa na silnú akútnu bolesť chrbta, ktorá môže sprevádzať onkologické choroby. Vyrábajú sa prísne za lekárskym predpisom po zvážení všetkých kladov a nevýhod.
Mušlexance - Skupina drog, ktoré majú schopnosť relaxovať svaly tela, čím sa zbavujú napchávanie a bolestivosť vo svaloch, ich obmedzenie. Koniec koncov, je to napínanie, pohyb obmedzených/stiesnených svalových tkanív spôsobuje ich bolesť.
B vitamíny (B6, B1, B12) - Priamo sa podieľajte na tvorbe a fungovaní nervového systému živých organizmov, ľudí aj zástupcovia živočíšneho sveta. Z tohto dôvodu sa ich kombinácia objavuje v popredí pri neurologických poruchách. Ďalší príjem týchto vitamínov pomáha jemne zmierniť zápal zo svalového tkaniva, relaxovať svaly, znižovať bolesť.
2. Injekcie z bolesti chrbta
Akútna bolesť chrbta je úspešne odstránená injekciami NSAID, občianskeho zákonníka alebo injekcií blokády.
Ak je všetko jasné s protizápalovými a hormónmi, potom je pôsobenie „blokády“ založené na odpočúvaní impulzu bolesti z poškodenia mozgu, takže osoba necíti bolesť, pretože signál o takomto nedosahuje centrum, aby hovoril interpretáciou informácií. Terapeutické blokády sú umiestnené do spúšťacích bodov zóny bolesti.
Tieto prostriedky tiež uvoľňujú svalové tkanivo a odstraňujú ich spazmodickú a bolesť.
Injekcie, v závislosti od vymenovania, môžu byť svalové, subkutánne, intradermálne alebo cez katéter.
3. Fyzioterapeutické prostriedky na bolesť chrbta
Ložisko elektroneurostimulácia (chins) - Metóda anestézie v dôsledku elektrickej excitácie (stimulácie) so špeciálnym prístrojom senzorických nervov.
Magnetická terapia - Pomáha jemne zmierniť zápal, anestetizovať, zlepšovať mobilitu svalov a stavce v dôsledku účinku magnetického poľa s nízkym frekvenciou na telo.
Laserová terapia - K úľavy od bolesti dochádza v dôsledku účinkov na patologické zóny svetelných lúčov červenej, infračervenej alebo ultrafialovej spektra. Používa sa na takmer všetky choroby chrbtice, sprevádzané bolesťou.
Elektroforéza - Zavedenie liekov sa vykonáva pod vplyvom malých elektrických impulzov, ktoré predlžujú priaznivý účinok terapeutických látok.
Fonoforéza - Metóda je podobná elektroforéze, podávajú sa iba lieky s podporou ultrazvuku.
Lekárska telesná výchova (cvičebná terapia) - Tiež jeden z účinných spôsobov, ako zmierniť chronickú bolesť chrbta. Koniec koncov, ako sme už povedali, sedenie a všeobecne, hychodynamia, vedie k slabosti zadných svalov, a preto celé zaťaženie pri chôdzi a iné konanie tela padá na chrbticu, čo je nesprávne. Celá záťaž by mala prísť do svalov chrbta a iných orgánov. Preto dávkovaná fyzická aktivita pomocou špeciálne vybraných cvičení vám umožňuje zvýšiť tón svalového tkaniva, čím sa vykladá chrbtica. Ľudia, ktorí sa začali zapojiť do telesnej výchovy, tvrdia, že chôdza sa stala oveľa jednoduchšou, bolesť ustúpi.
Len venujte pozornosť, hovoríme o správnej cvičebnej terapii! Dokonca aj činky a musia byť správne zdvihnuté a nie ako zasiahnuté. Banálne drepy by mali byť tiež s priamym chrbtom a ohybom kolenných kĺbov v pravom uhle. Je tu príležitosť, najať špeciálne vyškoleného fitness trénera.
Masáž - Pomáha zmierniť rozrušenie svalového tkaniva, ale pri absencii zmien v životnom štýle bude mať masáž iba krátkodobý účinok.
Môžete sa tiež uchýliť k noseniu obväzov/korzetov, ktoré pomáhajú rozvíjať správnu polohu tela, napríklad pri práci v sede. Fixácia s takýmito zariadeniami sa používa po poranení chrbta alebo chirurgického zákroku v stavcovom stĺpci.
4. Chirurgická liečba bolesti chrbta
Prevádzka na zadnej strane sa vykonáva, ak existujú náznaky jeho správania, ktoré možno pripísať:
- Prítomnosť medzistavcových hernie, ak zovretia miechu (myelopatiu) alebo koreňového nervového jadra miechy (radikulopatia);
- Zakrivenie spinálnej kolóny - skolióza, kyphóza, patologická lordóza;
- Poranenie miechy.
Po liečbe
Po liečbe základného ochorenia môže byť syndróm bolesti v chrbte stále prítomný už nejaký čas, takže pacienti s chorobami muskuloskeletálneho systému sú nasmerovaní na obnovenie špecializovaných rehabilitačných stredísk letoviska.
V takýchto centrách sú inštalované zariadenia na fyzioterapeutické ošetrenie, predpísaná masáž, cvičebné cvičenia sa vyberú a ak je to potrebné, predpísaná špecializovaná výživa výživy.
Ľudové lieky proti bolesti chrbta
Pred liečbou sa nezabudnite poradiť so svojím lekárom!
Clay. Clay sa používa viac ako sto rokov na liečbu mnohých chorôb a chrbát nie je výnimkou. Existuje dokonca aj termín „bahno a bahno“, v ktorom je možné použiť aj hlinka. Na prípravu liečivého liečiteľa proti nápravou proti fiberu, ktorý používajú populárne liečitelia na radikulitídu, musíte zmiešať 100 g modrej alebo zelenej hliny s 500 ml jabĺk alebo octu vínom. Clay je možné kúpiť v lekárni. Zahrejte hlinenú zmes až do 38 stupňov v keramickej miske a naneste ju na miesto radikulitídy. Na vrchole zabalte telo tela diétnym filmom alebo polyetylénom, ktorý sa ovinul na teplú handričku, napríklad vlnenou šatkou. Trvanie kompresie je 1 hodina. Po opláchnutí ílu teplou vodou utrite telo z vlhkosti a uviaznite toto miesto teplou šatkou. Priebeh liečby je trikrát denne, do 2 týždňov.
Clay, aloe, zlatko. Ďalší liek je vhodný na liečbu osteochondrózy a medzistavcovej prietrže. Zmiešajte 100 g zelenej alebo modrej hliny, 600 ml teplej vody, 1 čajovú lyžičku aloe džúsu a 1 čajovú lyžičku prírodného medu. Výslednú zmes naneste na bolestivú oblasť, zabaľte ju na vrch slepým filmom a zabaľte ju teplou vlnenou šatkou. Trvanie kompresie je 1 hodina. Po opláchnutí zmes teplou vodou a zabaľte miesto teplým šatkou. Kurz je trikrát denne, do 2 týždňov. S alergiami na med, bez neho sa môžete obísť.
Frankish a Apple Cider Cider. Ako rýchlo odstrániť akútnu bolesť dolnej časti chrbta? Ďalší liek vám to pomôže urobiť za 3 dni. Na varenie zmiešajte 50 g kadidla a 50 ml octu jablčného muštu. Vlhnite v roztoku kúsok jednoduchého x/b (zložené v niekoľkých vrstvách) alebo vlnenej látky a pripevnite ho ako kompress na spodnej časti chrbta alebo na inom mieste v bolesti chrbta. Omotajte povrch vlnenou šatkou a noste ho do sucha. Urobte taký kompresia dvakrát denne.
Vlna a soľ. Komprimuje so soľou pomáha vytiahnuť patologickú tekutinu z tela, zmierniť zápal, zastavte bolesť. Vlna ovčej vlny má vynikajúce otepľovacie a liečivé vlastníctvo. Kombinácia vlny + soľ v dorzalgii je jednoducho vynikajúca. V horúcej vode rozpustite 200 soľných gramov, takže roztok je veľmi soľ a do nej hodinu vložte látku alebo šál z ovčej vlny, aby získala soľ. Potom stlačte tkaninu a vysušte. Zviažte jej bolestivú oblasť a niekoľko týždňov ju noste neustále na sebe.
Tinktúra púpava. Používa sa ako prostriedok na trenie chrbta. Na varenie nalejte do liternej nádoby čerstvej púpavy kvety 500 ml vodky. Pevne tesne vekom a vložte do tmavého chladného miesta na trvanie a denne triasnite nádobu. Trežte boľavé kĺby alebo späť s tinktúrou až 4 -krát denne.
Prevencia bolesti chrbta
Aby ste sa vyhli dorzalgii, dodržiavajte tieto odporúčania:
- Pohybujte sa viac, nedovoľte vám nosiť ďalšie libry tukov;
- Ak pracujete na sedení, nechajte raz za hodinu z pracoviska a nabíjajte nabíjanie, aby ste zlepšili krvný obeh, najmä na miestach, kde to nebolo nedostatočné v dôsledku sedenia;
- Ak zdvíhate závažnosť, urobte to dobre - s plochým chrbtom a samozrejme, najmä pre mladých chlapcov, nevyťahujte na seba superveľmoci, aj keď máte na to silu, pretože dôsledky môžu výrazne zhoršiť kvalitu života v prípade zranenia;
- Ak nosíte ťažké veci, napríklad balíčky z obchodu, distribuujte hmotnosť 2 rúk tak, aby na jednej strane nedošlo k skresleniu;
- Keď chodíte alebo sedíte, urobte to s plochým chrbtom, neohýbajte sa;
- Starostlivo si vezmite výber pracovnej stoličky a spací matrac/vankúše, mali by byť s ortopedickým efektom a nezabudnite si vybrať výšku, telesnú hmotnosť;
- Odmietajte topánky s vysokým obsahom, dievčatá, najmä mladé, keď je v chrbte akútna bolesť, takmer vždy znie v mojej hlave - „čo som si myslel v mladosti“, buďte teraz ostražití, starajte sa o svoje zdravie;
- Pokúste sa viac plávať, je to úžasné preventívne a terapeutické činidlo z chorôb a patológií chrbtice;
- V prípade prvej bolesti chrbta sa poraďte s lekárom, pretože v prípade začiatku choroby môžete robiť s jednoduchou cvičebnou terapiou a trením a ak je proces spustený, môže sa vyžadovať operácia;
- V jedle jedzte viac potravín bohatých na vitamíny a minerály;
- Nekupujte svoje dieťa batoh alebo tašku na nosenie cez rameno, pretože v detstve je to priama cesta k osteochondróze, skolióze;
- Nenávajte sa na atrakciách s veľkým telesným telom, ako je vodný banán alebo vodná tableta pri vysokej rýchlosti, pretože takáto zábava veľmi často končí zlomeninou stavcov, medzistavcovej prietrže a inými zraneniami/chorobami chrbtice;
- Vylučujte alkohol a fajčenie zo svojho života.
Ktorého lekára kontaktovať s chorobami kostí, svalov a spojivového tkaniva?
- Ortopedista;
- Stavca;
- Reumatológ;
- Traumatológ;
- Chirurg.